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    飲食文化

    姑蘇工廠食堂承包評(píng)估牛奶和酸奶哪個(gè)更營養(yǎng)

    姑蘇工廠食堂承包評(píng)估牛奶和酸奶哪個(gè)更營養(yǎng)
    現(xiàn)在的人應(yīng)該都知道,“奶”是我們生活中不可缺少的一樣,從我們一出生開始,就喝母乳,之后是奶粉,再后來就是市場(chǎng)上的一些奶制品,尤其是現(xiàn)在的女性更喜歡喝酸奶,因?yàn)樗崮滩粌H養(yǎng)顏還能減肥同時(shí)味道也很好,除了過敏體質(zhì)者誰都喜歡?可是當(dāng)人們?cè)诿鎸?duì)鮮牛奶與純酸奶的時(shí)候,卻在糾結(jié),不知道這兩種奶制品哪一種更有營養(yǎng),更好吸收?姑蘇工廠食堂承包的事情職員幫你一一分析這兩種奶制品
    鮮牛奶營養(yǎng)好還是純酸奶的營養(yǎng)更好
      比熱量:酸奶所含有的熱量要比牛奶高,因?yàn)樗崮淘谥谱鞯倪^程中加入了7%的糖。全脂的加糖酸奶熱量為240千卡/100克,全脂無糖酸奶190千卡/100克。因?yàn)榧犹撬运崮毯绕饋斫o人的感覺是酸酸甜甜味道很好。
      比營養(yǎng):其實(shí)牛奶和酸奶之間的差異不是特別大,鈣的來源就是這兩種乳制品。酸奶和牛奶也含有許多的維生素AD、維生素B還有蛋白質(zhì)。所以很多孩子和中老年人都會(huì)經(jīng)常飲用這兩種乳制品。
      比保?。簭谋=⌒Ч麃碚f,酸奶更具有保健的效果。酸奶有該改善胃腸功能、調(diào)節(jié)免疫、預(yù)防腸道感染疾病的作用,是世界公認(rèn)的健康食品。
      比減肥:牛奶和酸奶給人的飽腹感都很好,如果你有輕微的饑餓時(shí),可以喝一杯牛奶或酸奶可以幫你緩解饑餓和對(duì)食物的需求,同時(shí)可能夠減少下面一餐所使用的量,但飯后喝酸奶沒有減肥的效果。這也是廣大女性喜愛喝酸奶的重要原因。
      酸奶好還是牛奶好
      經(jīng)過無數(shù)專家的討論后,似乎已經(jīng)有了定論。酸奶的原料就是牛奶,鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品。經(jīng)過這樣的加工后,不僅促使人體對(duì)牛奶中的營養(yǎng)成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能。
      酸奶怎么喝才科學(xué)
      酸奶對(duì)人體好但不能過量的食用,過量的酸奶會(huì)對(duì)腸胃造成一定的損失,需要特別的注意。酸奶里面所含有的乳酸菌會(huì)在胃和腸道里生成抗生素,能夠抑制很多細(xì)菌,但同時(shí)也破壞了人體內(nèi)部自生有益的細(xì)菌,如果經(jīng)常大量飲用酸奶,會(huì)影響人體自身系統(tǒng)的完善,可能對(duì)正常消化功能造成干擾,對(duì)患有腸胃炎的人群更加不利。
     
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